Jako važno za krvnu grupu B je uravnoteženost. Krvna grupa B napreduje na najboljem što životinjsko i biljno carstvo može ponuditi. Možemo reći, kako on predstavlja istačanu finoću evolucije; nastojanje povezivanja različitih ljudi i kultura. Kad je vaša prehrana uravnotežena i kad se sastoji od mlijeka, mesa, žitarica i povrća, možete kontrolirati vašu tjelesnu težinu, te izbjeći mnoge od najozbiljnijih bolesti, kao što su bolesti srca i rak.
B znači balansiran
- nomad
- uravnotežen
- jak imuni sistem
- izdržljiv probavni sistem
- najfleksibilniji izvor prehrane
- mljekožder
- najbolja reakcija na stres: kreativnost
- zahtijeva ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti da bi ostao vitak i bridak
Prvi ljudi krvne grupe B, suočeni s novim područjima, nepoznatim klimatskim uvjetima i mješanjem rasa, morali su biti prilagodljivi i kreativni da bi preživjeli. zahtijevali su manje uređen i skladan način života nego ljudi krvne grupe A, koji su se rijetko selili, i manje lovačke svrsishodnosti koja je bila značajka ljudi krvne grupe O.
Te iste osobine postoje i u samim stanicama ljudi krvne grupe B. Oni su biološki prilagodljiviji od ljudi krvne grupe O, A i AB, manje su podložni velikom broju bolesti koje su uobičajene za druge krvne grupe. Osoba ove krvne grupe koja živi skladno, radi, vježba i hrani se na uravnotežen način, oličenje je izdržljiva čovjeka. Oni su u mnogo vidova, ono najbolje od svih krvnih grupa. Možda osobe krvne grupe B lakše uspostavljaju dobre odnose s različitim tipovima ljudi, upravo zato što su po svojoj genetskoj prirodi skladnije i stoga manje sklone izazivanju i suprotstavljanju. One mogu vidjeti što drugi misle, one su nedvosmislene. Ravnoteža i sklad- to je pravi lijek za krvnu grupu B.
u cjelini, ljudi krvne grupe B, krepki i okretni, obično su sposobni oduprijeti se mnogim najopasnijim bolestima uobičajenim u modernom svijetu, poput bolesti srca i raka. Čak i kad obole od tih bolesti, imaju najviše izgleda za preživljavanje. Ipak, kako imaju donekle neuobičajene osobine, izgleda da su više podložni egzotičnim poremećajima imunog sistema, poput multiple sleroze, lupusa i sindroma hroničnog umora.
Osobe krvne grupe B koje se pridržavaju preporučene prehrane, može često izbjeći teške bolesti i imati dug i zdrav život. Prehrana za ovu krvnu grupu uključuje velik izbor namirnica i ona predstavlja ono najbolje iz životinjskog i biljnog svijeta.
Ako se izbjegavaju preporučene namirnice zbog lektina koji šteti ovoj krvnoj grupi, osobe krvne grupe B uspješno održavaju željenu težinu.
namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. kukuruz; narušava djelotvornost inzulina; usporava metabolizam, izaziva hipoglikemiju;
2. leća; narušava pravilno iskorištavanje hranjivih sastojaka; otežava djelotvornost metabolizma; izaziva hipoglikemiju;
3. kikiriki; ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju, narušava rad jetre
4. sezamove sjemenke; ometaju djelotvornost metabolizma, izazivaju hipoglikemiju
5. heljda; narušava probavu, ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju
6. pšenica; usporava proces probave i metabolizma, dovodi do taloženja hrane u salo umjesto sagorijevanja u energiju; narušava djelotvornost inzulina
Namirnice koje potiču mršavljenje( dobre za ovu krvnu grupu):
1. zeleno povrće; poboljšava djelotvornost metabolizma
2.meso; poboljšava djelotvornost metabolizma,
3. jaja / niskokalorični mliječni proizvodi; poboljšavaju djelotvornost metabolizma
4. jetra; izvor vitamina B, poboljšava metabolizam;
5. čaj od sladića*; sprječava hipoglikemiju
* nikad ne uzimajte sladić u obliku dodatka prehrani bez liječničkog nadzora. Čaj od sladića je dopušten.
Ako patite od lošeg imuniteta i osjećate umor, trebate jesti crveno meso i to janjetinu, ovčetinu ili kunićije meso nekoliko puta sedmično, umjesto govedine ili purećeg mesa. jedna od najvećih prilagodbi koju ljudi ove krvne grupe trebaju učiniti je - odreći se piletine. Mišićno tkivo piletine sadrži lektin koji aglutinira krvnu grupu B. Ovaj zgrušavajući lektin napada krvotok i potencijalno dovodi do moždanog udara i imunosnih poremećaja.
Krvna grupa B jedina je grupa koja može u potpunosti uživati u mliječnim proizvodima zato što je primarni šećer antigena krvne grupe B D-galaktozomin, onaj isti šećer koji je prisutan u mlijeku. Mliječni su proizvodi prvi put uvedeni u ljudsku prehranu na vrhuncu razvoja krvne grupe B, uporedo s pripitomljavanjem životinja. Također mogu koristiti jaja jer ne sadrže štetan lektin koji se nalazi u mišićnom tkivu piletine
(moja primjedba na licnu zabludu u ishrani: "Što je nekom lijek, drugom je otrov"- toliko o zdravoj piletini za sve)
dijeta za krvnu grupu B sadrži četrnajst skupina namirnica:
- meso i perad
- ribe i plodovi mora
- mliječni proizvodi i jaja
- sjemenke i orašasti plodovi
- grahurice i mahunarke
- žitarice i proizvodi od žita
- povrće
- voće
- sokovi
- zaćini
- ljekovito bilje i biljni čajevi
- razna pića
Unutar svake skupine, namirnice su podijeljene u tri podskupine:
JAKO DOBRO; namirnice, koje dijeluju kao lijek
NEUTRALNO; namirnice, koje djeluju kao hrana
IZBJEGAVATI; namirnice, koje djeluju kao otrov
Dijeta za krvnu grupu B - Meso i perad
Nemasno crveno meso: količina: 10-20 dag 2-3x tjedno
Perad: količina: 5-15 dag 0-3x tjedno
Zečetina, srnetina, jaretina, janjetina, ovčetina- JAKO DOBRO
Govedina, meso fazana, puretina, teletina, bivolje meso, jetra, nojevo meso- NEUTRALNO
Slanina, piletina, kokošje meso, guska, meso lještarke, šunka, meso kornjače, meso prepelice, meso goluba, meso vjeverice, patka, srce, konjetina, meso jarebice, svinjetina- IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Riba i plodovi mora
Sva riba i plodovi mora: količina: 10-20- dag 3-5x tjedno
Iverak, list, ćepa, srdele, losos, pagar, štuka, jesetra, kirnja, riblja ikra jesetre, bakalar, lokarda, oslić, lumbarak, ljuskavice, skuša, lampuga, grdobina, pastrva morska- JAKO DOBRO
Crnjelj, list sjvernoatlanski, cipal, štuka velika, grgečka kalifornijska, klen, kljovan, morski pauk, glavoč, petrovo uho, atlanski zvjezdook, papigače grgač, strijela modrulja, smuđ, veliki bodečnjak, riba jedro, jakobova kapica, haringa marinirana, gavun, snjetac, morski pas, lignje, sabljarka, grgečka sjevernoamerička, tuna- NEUTRALNO
Inćun, škaram, morska plotica, školjka prnjavica, škamp, rak od koće, hobotnica, kamenica, dagnje, puž, kornjača morska, lubin, štrljun, sladkovodni rak, jegulja, žaba, jastog, lagano dimljeni losos, jastog, pastrva- IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Mliječni proizvodi i jaja
Jaja: količina: 1 jaje 3-4x tjedno
Sir: količina: 60g 3-5x tjedno
Jogurt: količina: 120-180 ml 2-4x tjedno
Mlijeko: količina: 120-180ml 4-5x tjedno
Osobe krvne grupe B jedine mogu uživati u potpunosti u raznolikoj paleti mlijeka i mliječnih proizvoda, razlog tome je šečer antigena krvne grupe B, koji je jednak po svojoj kemijskoj strukturi šećeru, prisutnom u mlijeku.
Svježi zrnati sir, sviježi kravlji sir, feta sir, kozji sir, kefir, kravlje mlijeko, kozje mlijeko, mozzarella, Ricotta sir, jogurt - JAKO DOBRO
Brie sir, maslac, mlaćenica, Camambert sir, Jaelsberg sir, Monterey jack sir, Muenster sir, Neufchatel sir, Parmezan, Provolone sir, Quark sir, sorbet hladni vočni, kiselo vrhnje, švicarski sir, sirutka, Half&Half sir, Gryere sir, Gauda sir, Ementhaler sir, jaje kokošje, Edamer sir, sirni namaz, Colby sir, Cheddar sir- NEUTRALNO
Američki sir, Gorgonzola sir, jaje pačje, guščje, prepeličje, sladoled, vlaknasti sir- IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Ulja i masti
Ulja : količina 1 jušna žlica 4-6x tjedno
Maslinovo ulje - JAKO DOBRO
Bademovo ulje, ulje crnog ribiza, laneno ulje, orahovo ulje, riblje ulje, ulje noćurka, ulje pšeničnih klica - NEUTRALNO
Ulje boražine, canola ulje, kokosovo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, kikirikijevo ulje, ulje šafranike, semovo ulje, sojino ulje, suncokretovo ulje - IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Sjemenke i orašasti plodovi
Sjemenke i orašasti plodovi: količina: mala šaka 2-3x tjedno
Maslac orašastih plodova: količina: 1-2 jušne žlice 2-4x tjedno
Crni orah - JAKO DOBRO
Badem, bademov maslac, bukvice, brazilski orah, sjemenke muškatne buće, kesten, hikori orah, lanene sjemenke, liči orah, makadamija orah, peka orah, pepeljasti orah - NEUTRALNO
Kažulj orah, lješnjak, sjemenke maka, bundeve, sezamove sjemenke, sezamov maslac, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke, kikiriki, kikirikijev maslac, pinjoli, pistacija - IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Grahorice i mahunarke
Grahorice i mahunarke: količina: 1 šalica osušenog ploda 5-7x tjedno
Bubrežasti grah, lima grah, mornarički grah - JAKO DOBRO
Bob krupnozrnasti, cannellini grah, bakreni grah, bob sitnozrnasti, zelene mahune, grašak, hikama, sjeverni grah, tamarinda - NEUTRALNO
Adzuki grah, crni grah, crnookica, slanutak, leća, mungo grah, pinto grah, sojin grah, sojine pahuljice, sojine granule, sojino mlijeko, miso, tempeh, tofu sir - IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Žitarice i proizvodi od žita
Žitarice : količina: 1/2 šalica osušenih zrna 5-9x tjedno
Tjestenina: količina: 1 muflin 5-9x tjedno
Kruh: količina: 2 kriške 5-9x tjedno
Esenski kruh, proso, zabene posije i pahuljice, rižine posije te brašno i peciva, rižino mlijeko i pahuljice, pir - JAKO DOBRO
Ječam, rižin griz, škrobno brašno, bezglutenski kruh, granola, Ezekiel kruh, Familia ( gotova mješavina žitarica za doručak), kruh od sojinog brašna, proizvodi od pirinog brašna, tjestenina sa špinatom, Grape nuts ( gotove žitarice za doručak od pšenice i ječmenog slada), kinoa, rižin kruh, riža, pšenica ( rafinirana, neizbjeljena), tjestenina semolina, proizvodi od bijelog pšeničnog brašna, pšenični kruh - NEUTRALNO
Kukuruzne pahuljice, palenta, kuskus, teff, drobljena pšenica, tjestenina od 100% heljdinog brašna, sijerak, tapioka, pšenične posije, divlja riža, kamut, krupno mlijeveni kukuruz, glutensko brašno, kukuruz bijeli, i plavi te žuti, heljda, tjestenina s artičokom, amarant, raž, raženo brašno, kruh od mješavine žitarica za doručak, pšenične klice, proizvodi s pšeničnim glutenskim brašnom, proizvodi od integralnog pšeničnog brašna - IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Povrće
Kuhano: količina: 1 šalica 3-5x dnevno
Sirovo: količina: 1 šalica 3-5x dnevno
Malo je vrsta povrća, koje ljudi krvne grupe B trebaju izbjegavati.
Repe, repa lišče, brokula, kelj papučar, kupus sve sorte, mrkva, cvjetača, kelj collard, patlidžan, jam, slatki krumpir, paprike sve sorte, pastrnjak, peršin, gorušica, gljiva šitake, kelj, đumbir - JAKO DOBRO
Lucerna, rikula, šparoge, kumin, sok mrkve, kineska raštika, poriluk, korabica, morska alga, hren, češnjak,mladi izdanci paprati, komorač, endivija, kopar, maslačak, rotkvica daikon, krastavac, cilantro, paprika chili, cikorija, celerov korijen, podzemna koraba, ljutika, morske alge, radić, garašak šećerac, špinat, kiseli kupus, bijela repa, vodeni orašac, tikvice, tikve sve vrste, juka, celer, krasuljica, zelena salata sve sorte, gljive: Petrovo uho, enoki, maitake, bukovača, porobello, plemenita, luk sve vrste, potočarka, grašak, krastavci, pimento, poi, krumpir sve vrste, grah mahune - NEUTRALNO
artićoke sve sorte, avokado, kukuruz, masline sve sorte, bundeva, rotkvice, rabarbara, klice zelene soje, rotkvica izdanci, rajčica - IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Voće
Preporučeno voće: količina: 10-20dag ili 1 kom voća 3-4x dnevno
Vrlo je malo vrsta voća, koje ljudi krvne grupe B trebaju izbjegavati.
Banana, ananas, brusnice, grožđe sve sorte, papaja, šljive sve sorte, lubenica - JAKO DOBRO
Jabuka, marelica, azijska kruška, kupine, borovnice, Boysenove kupine, hljebovac, dinja canang, trešnje sve sorte, dinja božična, ribizl crni i crveni, datulja, kupine, bazgine bobice, smokve sviježe, ogrozd, grejp, guava, dinja medena rosa, kivi, dinja Crenshaw, jabučni sok, smokve suhe, limun, limeta, Loganove bobice, mango, duđ, dinja mošusna, nektarine, naranča, breskva, kruška, dinja perzijska, plava kupina, mandarine, jagode, španjlska dinja, palmo sago, maline, grožđice, dunja, suhe šljive, banana za pečenje, višnje sve sorte, ribizl crveni - NEUTRALNO
karambola, indijska smokva, šipak, gorka dinja, kokos, dragun tropsko voće, kokosovo mlijeko - IZBJEGAVATI
Dijeta za krvnu grupu B - Sovi i tekućine
Preporučewni sokovi: količina: 250 ml 2-3x dnevno
Voda: količina: 250 ml 4x i više dnevno
Kada kupujete ili pravite sok, neka to bude od voća i povrće za vašu krvnu grupu. Za jačanje imunosnog sustava priporučuje se za vašu krvnu grupu svako jutro na tašte uzimati napitak pripremljen miješavinom jedne žlice lanenog ulja, jedne žlice visikvalitetnih granula lecitina te 250 ml voćnog soka.
Začini
Peršin, mrka melasa, hren, đumbir, kari, kajenska paprika - JAKO DOBRO
Ocat sve vrste, vanilija, kurkuma, majčina dušica, estragon, tamarinda, tamari sojin umak, gorušica, zelena metvica, vrijesak, morska sol, kvasac pivski i pekarski, šafran, ružmarin, rižin sirup, paprena metvica, papar, slatka mljevena paprika, origano, šečer bijeli i smeđi, melasa, mažuran, javorov sirup, muškatni oraščić, kadulja, med, češnjak, fruktoza, crvena morska alga, kopar, kumin, tartar umak, zomzelen, koriander, klinčić, čokolada, luk vlasac, krasuljica, morska alga kelp, feferoni mljeveni, rogač, kardanom, kapare, bergamota, lovorov list, koriandar list, bosiljak, jabučni pektin, anis, agar - NEUTRALNO
Piment, gume, borovnica, maltodekstrin, miso, mononatrij glutamat, Karagenan guma, ječmeni slad, ekstrat badema, pimentguarana, cimet, papar bijeli mljeveni, kukuruzni škrob i sirup, papar crni mljeveni, sastojak gotovih juha, želatina obična, tapioka, sojin umak - IZBJEGAVATI
Ljekovito bilje i biljni čajevi
Đumbir, ginseng, slatki korijen, peršin, paprena metvica, listovi maline, šipak, kadulja - JAKO DOBRO
Lucerna, čičak, mačja metvica, paprika kajenska, kamilica, mišjakinja, maslačak, anđelika, bazga, hidrastis, glog, marulja, murva, crveni brijest, zelena metvica, gospina trava, list jagode, majčina dušica, valerijana, sporiš, bijela breza, kora bijelog hrasta, stolisnik - NEUTRALNO
Aloja, kukuruzna svila, pisakvica, rabarbara, sena, rusomača, šišak, crvena djetelina, divizma, lipa, šišarice hmelja, goreč, podbjel - IZBJEGAVATI
Razna pića
Zeleni čaj - JAKO DOBRO
Pivo, čaj crni bez teina i s teinom,, bijelo vino, crno vino, kava - NEUTRALNO
Žestoka pića, gazirana pića sve vrste, mineralna voda gazirana - IZBJEGAVATI
Svidja mi se ovo pocinjem danas
OdgovoriIzbriši